有用的健康谣

三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
5 Z; A4 c `" T5 P吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
) p$ R7 Q4 Z5 Q/ d3 r晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
! n( r5 Z4 ]8 o- ^2 g6 X吃了十月茄，饿死郎中爷。

: U4 Y$ M; k& ~: U: j2 j一日俩苹果，毛病绕道过。
2 {. S' ~( }$ X: K0 }吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
/ U: T* \- N- @/ x/ B* |6 ~饮了空腹茶，疾病身外爬。
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喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
# H% ]" E D V6 S饭后一支烟，提早见神仙。
若要不失眠，煮粥加白莲。


养生三字经：
' q& }$ g+ p! q: [6 C冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
3 O& |4 D3 l! k! w% b吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
- u0 e" j* X" P2 T6 S0 } j8 K吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
3 V6 A# N. t1 |$ j菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
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, O/ A! A# N' {; B9 n* M' ^乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
+ |- I/ ~2 ~8 X' ^1 G吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

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吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
3 }4 }; t2 l- m3 b2 J0 ~要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
- o' ~; e! Q K* M! A吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
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温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
! h* W$ _$ {6 G W" `3 A# }大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。


洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
8 y/ ~& z4 m& ~& @+ f" |保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
4 a) k# I1 S: f( U% e8 V戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
, a' m4 o. Y8 M, n6 x4 d8 P晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
" ` B, w' C1 t: o) F# P) {睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。


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