有用的健康谣

三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
% n* b8 u& e/ F) O/ y1 p吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
- ~5 ^- G6 }$ Q: Q9 E2 e% g2 i晨吃三片姜，如喝人参汤。

9 e( L9 _) }' g% m3 {4 B4 x- e7 m寒从脚上起，病从口中入。
h. l- q; a! T2 q4 J! i X; ]萝卜出了地，郎中没注意。
( P, r2 K4 G, E7 R7 E人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
* M- ^- x6 U; v吃了十月茄，饿死郎中爷。

一日俩苹果，毛病绕道过。
, t% X. K1 t0 M, e! g吃药不忌嘴，跑断医生腿。
' A# Z6 i0 I% ^多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
. s* j, X, S; D5 a" {7 W饮了空腹茶，疾病身外爬。
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喝茶不洗杯，阎王把命催。
0 h' M2 w2 q* Y尽量少喝酒，病魔绕道走。
5 R% D j9 g2 t. X$ h饭后一支烟，提早见神仙。
若要不失眠，煮粥加白莲。

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/ S1 R/ U* G; R5 Z养生三字经：
% X+ H- o# g( x+ s冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
2 d# B7 s$ N; r( w' A吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
3 ^1 m* { k: z1 m0 Z' m$ X吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
3 E1 w0 r% X& s# ]6 X" [菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。


, K+ n3 t) G% |5 S f9 s乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
% S% A6 l* W( c# X5 }) X! {气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
& q9 @5 b5 y5 s# e; h( P. o3 ]" R燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
* e* L& y" [, A9 R& U" m萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
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生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。
t% Y* l% P, I- }/ x6 o4 D. T( R银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
, S- ^8 O0 P4 l' ~吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
, C, l& M4 F# c6 k! T/ f1 q2 G& k吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
( P& B1 Q* h( j吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。


吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
. b4 P/ v U; W+ y" l6 j; G3 z要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
% l% S7 y% y; C, X0 }床边坐，别着急，半分钟后再站起。

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3 G7 H1 M" O& ^' i5 y% a3 T7 s温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
3 H% o0 R/ N; W: r大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
9 _/ v5 x/ `, z. ^7 f" J3 y. {指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
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# _: t) y! S5 v! W洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
+ r* z/ e2 O% a3 l4 N& g. [, J保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
/ ~/ p+ {: w& \戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
. }9 x" U7 o+ k& H午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
* _. a/ G. Q X0 ]6 O! ~- S晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
' j- ]( P; \& l有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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