节日快乐！关爱育龄期女性，健康随行

　　（来源：基层医生网 叶子）
; ^$ l7 X6 A. H% X) B# {8 c “妇产科，一个充满爱的科室，这里有酸甜苦辣，但更多的是感动，病人感动我，我亦感动着病人。”妇产科主任医师谢勤英大夫，这样总结了自己40多年的妇产科大夫生涯。和大部分医生一样，谢大夫从走上行医之路的那一天，就开始把所有的精力和心血放在了医院和病人身上。她，一辈子为了“称职”二字，付出而无悔。
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: o! v) V0 ^* I( t# W" N　　作为妇产科大夫，她更加关爱每一位女性朋友，尤其是育龄期女性。对于想当准妈妈的女性朋友，谢大夫给出了很多温馨建议。
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　　一、孕前的心理准备

　　1、调整学习和职业规划

　　2、确定孩子的养育方式
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　　3、树立“男孩女孩都可爱”观念

　　4、了解怀孕可能带来的不适和改变
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　　5、保持良好的情绪

　　二、孕前的生理准备

3 {! i+ j" D8 e( X% [　　1、调适孕前生理机能。

( V g- ?! H# F% z9 E2 n　　2、调节孕前身体素质。
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　　3、孕前衣食住行。

# q' }8 D2 T/ b　　4、孕前锻炼。

- j8 t& E" U' C* \　　5、保持健康体重。
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　　6、建立健康的生活方式：饮食均衡，规律作息。
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0 B; j# r6 `/ d/ ~2 [& q　　7、避免环境毒害物暴露和密切接触宠物。

　　8、谨慎用药 计划怀孕尽量避免服用药物，确需应在医生指导下用药。
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9 B1 E- S- j- {9 O% X: Y+ O　　9、补充叶酸 孕前孕后3个月，每天0.4mg。

　　三、孕前饮食—均衡营养
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: L2 ^7 X [5 Z　　宝塔型食品

　　1、食物多样，谷物和蛋白质为主、粗细搭配；

: T- F" ], q0 @/ z. F5 E　　2、多吃蔬菜水果和薯类；
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　　3、奶类、豆制品；
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) ]) I! G+ k; a; i7 s( X　　4、适量鱼、禽、蛋和瘦肉；
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　　5、清淡少盐膳食；
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% l8 `: f6 p4 q+ G% Z* p　　四、孕前检查

0 J8 H0 E' v* S g1 L　　检查项目：血尿常规、阴道分泌物、血型、血糖、肝肾功能、输血前四项、 支原体、衣原体、致畸四项 、地中海贫血、甲状腺功能、妇科B超等。

, N5 j' T, X3 H- U2 t2 [　　五、孕前避免感染性疾病

! ]* c% t6 ?: }　　肺结核
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* C, r% |- w3 N& v　　病毒性肝炎
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! k+ s+ p8 y1 g/ P. Q' n　　风疹

　　巨细胞病毒
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　　生殖道感染

　　性传播疾病
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* v* `5 V& n7 k! y, D* g% q　　六、有关受孕

　　最佳生育年龄：女性25-30岁，男性30-35岁。

　　最佳受孕季节：7-9月份。
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/ z' w: j7 O) J$ j% s& i5 P ^8 M　　七、高龄产妇生二胎年龄
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) S$ t* g4 z# h4 v) M% g) C8 u# B　　女性从35岁以后就开始进入生育力减退的加速期，无论是自然受孕能力还是辅助生育受孕机会均明显下降。高龄产妇生二胎的年龄不宜过大。
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　　高龄女性怀孕后，无论是头胎还是二胎，都要定期进行孕期检查，筛查糖尿病、高血压、甲亢、早产等高危因素，监测胎儿“动向”。对于之前进行过剖宫产的准妈妈，孕期要特别注意早孕期排除子宫疤痕妊娠，中晚孕期排除前置胎盘和胎盘植入的风险，孕期检测先兆子宫破裂的风险。另外，养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，有利于生育健康宝宝。

( G- D5 ?) p5 d' H- Z* p% Z　　八、关爱女性的生殖健康

G" t3 f4 P" @) J　　首先保护好子宫。呵护子宫也是孕育健康的下一代和开始美好生活的起点。

0 d" o8 X5 L* F; @4 [: m0 r' \　　子宫是女性最重要的生殖器官之一，被人们誉为“胎儿的宫殿”，由此可见，子宫对于人类有多么地重要。女性进入了生育期，子宫也随之进入了“多事之秋”。要保护好子宫，在这个时期内，首先必须最大限度地降低人工流产的发生率。

3 p. D, T/ w+ K2 j0 K3 c　　九、知识准备

　　怀孕最佳季节：夏秋季

; n! i: h! }& Q o* ?8 \3 d　　婚后不宜立即怀孕
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　　身体疲劳是不宜怀孕
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. ~: h" s; J; T0 t. q6 E* K" ~　　孕前不宜住新居

　　妇科炎症影响怀孕

　　避孕时不宜怀孕

　　“每一位妈妈都美丽的，我们要爱家人，爱朋友，也要爱自己。”谢大夫祝福天下所有的女性朋友们。

　　谢勤英：

+ T Y4 Q8 `5 \) H0 N　　江西省赣州市妇幼保健院妇产科主任医师，教授，全国“五一”劳动奖章获得者，江西省赣州市ZF首届特殊津贴专家（市拔尖人才），参加中国第20批援非洲突尼斯医疗队，让都巴分队任妇产科医生，兼任队长，在妇产科临床一线勤恳奋斗三十七年直至今日。出版专业著作一部，在国家、省级发表医学论文43篇，主持科研项目26项，获科技进步奖四项、获国家专利证书2项。

　　其实，跟谢大夫一样的女大夫还有很多很多，她们付出比常人更多更多的心血和汗水，为了病人，她们把家庭、把孩子、把自己放在了一边，她们是最美的“女神”。

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　请多爱护、多体谅、多支持每一位女大夫，

　　她们更需要被“宠溺”
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" z: t* s* E/ A7 y# e* X% {　　3.8妇女节，

' \+ b) o' H- b　　祝各位女神，
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　　节日快乐！