老祖宗留下的28件宝贝，咋就那么好使呢 ！

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

~6 C$ t: L6 |+ S3 }4 g# g+ v: Y
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
# D, ~1 n! V4 i! Q1 Y( C% H4 L
% x0 o7 J! Z7 W& Z3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
8 `' T; N' K" t3 |/ v- q# b5 W4 }# r
% a0 u1 L+ O! S4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
" f5 \1 r" c ~$ |- M8 P
4 U5 X9 x% o+ M! r; }' N/ `5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
! v$ d5 t: S( H9 O) u
0 ?7 o$ V$ U: K6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

9 K6 `. F# ` Y, l7 T, f1 t H7.养生在勤，养心在静。
: i) [! Z* E. z. L
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
. J4 O3 B' k" ^: a4 W
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
4 V D! v* r" W$ u( u$ m( N6 `/ B
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

- i% Y7 n9 F9 |; ^23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
5 D5 F: f5 t, t* H: K
24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
5 H8 k+ P9 e9 E4 Q) `6 B$ Y3 H
$ [( c. ~2 ^, e' c9 }8 t26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
' r4 s8 \, ]6 ?# [7 ?- x" S
27.睡觉不点灯，早起头不晕。

28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
1 Z1 [# q! P. r z7 D9 N" N（via和谐俱乐部）
$ `. D7 }; |9 _) y3 o0 {$ U9 c
更多医疗资讯，请关注“基层医生俱乐部”官方微信，或添加微信号qfhlx8888，或直接扫描下方二维码。