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1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。) R. b9 F1 Y8 E8 j0 [ A' L& G3 T& e 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 0 S: V9 u: Q# q 6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。6 E7 v9 |" N% L. s6 J0 J: a% R 7.养生在勤，养心在静。 & c' K" v1 C. _& Y 8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；3 s; }0 F" P+ ^6 b) N * ^- b) T) u# `) j: c& F4 L 9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；: F9 |! d! B- L6 a8 P; @" x7 I 8 m! e0 ?2 y( j1 G- E2 [+ E& a8 m 10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念； X/ F: ?+ x: _- ^ + U3 `! D9 j; [. J4 p; v; t 22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。8 A$ @4 H' m( v z0 `9 ?1 n5 W; C, T4 Y - e$ y3 F) z7 Y, Q5 T+ n' x3 K" ?2 Z 23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。6 x- \: z! [9 w' |1 b+ Q" P $ X: c! z6 `7 P 24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。6 e. g' @2 @" u( N7 } 25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。* \4 A+ ~' G8 ~ 6 v$ b5 E: t8 r$ }, N. x# | 26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。5 ? N$ s: K$ _ 27.睡觉不点灯，早起头不晕。4 U$ u4 ^8 @/ W; `; G/ O) `3 q * b3 M) F3 G0 f! {2 j 28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。( T+ W3 x% Y/ | （via和谐俱乐部）2 l8 _) c. I$ I) o 6 s& i. R3 d) E, n* ? 更多医疗资讯，请关注“基层医生俱乐部”官方微信，或添加微信号qfhlx8888，或直接扫描下方二维码。 |
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