怎样预防晕动症？

为了防止晕动病的发生，出行前做好预防工作很重要，下面介绍一些预防措施：
3 {% y o8 U$ T% R% S* e4 l% F
. `" B7 [% v5 ~3 T! u1、平时要注意锻炼身体增强身体抵抗力，抵抗弱的人容易晕车。

6 _2 h! v- H& j( z: g4 I2、出行前保证充足的睡眠，保持愉快心情，精神要放松，听音乐或找人聊天，分散注意力。精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
6 W4 j' T/ f0 y$ c- N
/ {5 m$ p, r. p7 v; o2 n( M3、尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持周围环境清闲和空气流通；尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神。

4、避免过饥、过饱，尤其不要吃高蛋白或高脂肪食物；切勿疲劳旅行。
9 o( d* h: `6 V% `3 L: E1 J, P
5 y0 R1 b$ X- A4 S) c( \5、可在旅行前按说明口服抗晕动症的药物，如乘晕宁、苯海拉明片等，需在乘车、船、机前40分钟用温开水顺服。
* [) w- C5 X" u% I
6、民间也有些偏方可防止晕车：
1 F9 ` }8 f5 V1 j乘车前可将伤湿止痛膏贴在肚脐上，即神阙穴，或含口一片生姜，可减轻晕车症状。
; K5 \ `2 S8 |& g' D6 M0 {* [0 w乘车前喝一杯加醋的温开水，也会起到一定的效果。
9 |. r: O0 K$ a' r0 }将清凉油、风油精涂擦于太阳穴、风池穴，或将清凉油、风油精滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖，也可起到防治晕动病的功效。
新鲜桔皮内含有芳香味的油雾，可在乘车前50分钟，将桔皮向内对折（表面向外），对次两鼻孔挤压十多次，途中也可照此方法随时吸闻，喷射的桔皮芳香油雾可起到防止晕车的作用。
( d; X2 Q$ d' X2 w（via好医生俱乐部）

' ~2 |. g) T( Z$ i' C更多医疗资讯，请关注“基层医生俱乐部”官方微信，或添加微信号qfhlx8888，或直接扫描下方二维码。