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复制链接| 首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。 |
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我不赞成2楼说 如果不对等砖头 分析：病情腰肌劳损也是就是腰部的肌腱和韧带受损或者就是腰部的小关节拉伤，中医称腰扭伤 从你提供的病情分析多伴是腰韧带受损 治疗 看你可能不懂中医 治疗以消炎止痛营养N为主。PNV-V钾 2片， 强地松2片， 双氯灭痛2片 VB1 2片 地巴唑2片 局部在最痛处封闭（也是就泼尼松针2ML+利多卡因针3MLL)注有曲安奈得针最好用这个封闭效果最理想副作用少 中医治疗 局部敷七里散 用绷带包裹最好用弹力绷带，因为纱布绷带要滑 目地是为了减少腰部活力。这种病在痛期最好不要活动，等病情稳定后才该加强活动，目地是为了减少复发 中药用补肾活血汤加减 |
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