[原创]早期网球肘治疗的三个简单有效的方法（附图）

本文是应老徐的要求，把治疗早期网球肘的好方法与大家分享。有什么不对的地方欢迎大家指正。

我媳妇去年得了网球肘(右手肘部疼痛)，持续了几个月，按摩也没效果,她当时的状况是不能提重物，动也疼，不动也疼，跳着疼，用手拿杯子都很不方便.后来无意之中在看北京电视台生活频道的时候，有一个栏目叫快乐健身一萝筐中赵教师介绍的二种方法治网球肘。于是就用抱着试试的态度这种方法练了不到一个月就好了。
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动
2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，
在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。10次为一组，交替分别做三组。
重要提示：一定要坚持练，不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利，高手就是这样练成的。

另外：感谢我媳妇为此文拍摄图片。


最后补充：为了我们的羽球生活，有伤的球友们一定要先把伤养好再打球，光是天网无数个例子就让人触目惊心了。再祝各位球友们健康生活！

不好意思，恕我愚钝。我弄不明白是治疗哪只手？一二是否连着做，还是会全，你说了曲成90度不动，又说伸直？我都弄蒙了。

楼上的，我看明白了，是治疗右手肘的。我正好有这样一位患者，已按摩了两天了，明天就让她按此方法去做试试。十分感谢楼主。

针刀治疗一次搞定！

我们针刀治疗，一次就治愈，绝对的！！

网球肘【肱骨外上髁炎】是肌肉起始点，由于机械的劳动运动造成无菌性的炎症，疼痛，影响正常的手臂上抬，内旋，外展功能。一般需要3个月～6个月的时间休息，才可以恢复。
楼主的方法非常的好，经济，我副作用，患者容易接受。
患者需要治疗时，就需要用药物给予治疗的哦。我经常遇上这样的患者，就是局部封闭。效果很好。我们是既要经济效益，也要社会效益的哦！呵呵！谢谢楼主！