经常性失眠如何治疗？

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。失眠的常见原因有：

1.心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

2.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎（金谷力）、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常（辅酶Q10）等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3.药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。干舒平护肝套餐可以保肝解酒。

4.不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

失眠的防治措施有：

1.建立规律的作息时间。

2.如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。

3.上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。

4.睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

5.不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

6.可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物。

7.加拿大营养屋公司的怡宁自然眠套餐，包括松果体素片、钙镁锌咀嚼片、怡宁百合酸枣仁胶囊3种营养食品，能彻底解除失眠症状。

松果体素片，针对失眠生理因素，彻底改善失眠。松果体素指挥其他激素维持正常的浓度及循环，确保体温的维持、生殖、血压、肾脏机能，连心脏的跳动都人体机能的正常。

怡宁百合酸枣仁胶囊采用纯天然草本植物复合配方，百合、酸枣仁为药食同源的镇静安神、滋养神经营养物质，无成瘾性、无依赖性，西番莲为欧洲颇负盛名的草药，可舒缓压力，缓解由于焦虑紧张引起的各种症状。

钙镁锌咀嚼片具有调节神经肌肉的兴奋性，维持正常心律，缓解焦虑、紧张情绪，改善失眠症、缓解过敏性疾病以及炎症等作用。