受用一生的维生素功能对照表

眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素
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口臭：缺维生素B6、锌

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁

唇干燥、脱皮：缺维生素A、维生素B2
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贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁和叶酸
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# }# a+ z# W5 S5 v0 Z易疲劳、精力差：缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、维生素B6、锌、钙

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁
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2 A3 `2 J: a# \! n1 v. x黑眼圈： 缺维生素A、维生素C、维生素E

" V9 Y- B6 P1 e, |, @, `出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、维生素E、叶酸
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+ _: Y1 e2 t) I& `' [皱纹出现早、多：缺维生素A、维生素C、维生素E、硒
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, c8 j& I+ ]% U4 W8 _皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、维生素B2
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皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大：缺维生素A、维生素B6、锌

+ r) S, y) ~9 E9 }视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒
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; j1 U& R+ d: T/ W& a1 T2 V, ]0 S虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、维生素B6
$ m$ z. i2 I+ y) ~' `（via脑心同治）

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