8招缓解感冒不适

感冒是我们生活中最常见的疾病之一，得了感冒怎么办呢？是药三分毒，如果你还年轻，平时身体也好，一开始可以不用吃药，能靠自身免疫扛过去再好不过，注意多喝水、多休息。今天就介绍8个缓解感冒的小妙招，希望能为大家减轻感冒带来的痛苦。
靠出汗治感冒不靠谱
老人常说感冒了“出一身汗就好了”其实这是我们长久以来的认识误区，出汗并不能缓解感冒症状，相反，感冒出汗被看作是发烧的预兆。
+ u, x. Y' O5 [* Z0 E感冒后，人体自身防卫系统会积极抵御入侵的病毒或细菌，新陈代谢速度加快，如果再从事比较激烈的活动，人体热量就会增加，代谢速度更快，过多消耗能量，患者的抵抗力反而会大大降低，更容易让感冒病毒入侵，如果侵犯心肌，就会增加心肺的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，严重的甚至导致心源性猝死。
感冒了怎么办，8个妙招来帮你缓解不适
- F j/ K- X1 X& d+ f; o2 g1、卧床休息
对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
2、保持室内清洁通风
$ K! y0 E$ ]) T3 ]感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
3、服用中成药
B+ m: Y1 f- x2 E" H7 `/ {感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。
4 }: j! x" T! u @7 ?4、洗个热水澡
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。
5、喝鸡汤
喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。
/ W! z+ X8 M" g% k0 ^$ N6、盐水漱口
早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。
2 M- G! R9 V: Z7 r" t7、常洗手
: l) }8 t0 L- r( N; W2 ~0 _饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。
2 N: x; d. G# G P8、多喝水
/ w5 J- X0 {+ w2 [. V感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素C。
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