甘愿一生潇洒
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1楼
甘愿一生潇洒发表于 2010-3-1 13:33:05 | 只看该作者

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我得病已经一年半了，现在腰部没有明显症状。左小腿外侧久坐久站明显肌肉拉伤疼痛。。。。我现在可以做什么锻炼项目或者吃些什么药物
我已经吃了挺久的甲钴胺，但是我感觉没有什么效果

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甘愿一生潇洒
2楼
 楼主| 甘愿一生潇洒发表于 2010-3-1 20:11:38 | 只看该作者
大家帮帮忙吧

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光春
3楼
光春发表于 2010-7-4 20:10:43 | 只看该作者
说明你的腰椎还是有问题，找个正骨的医生帮你看看。

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大海的
4楼
大海的发表于 2012-4-27 18:53:09 | 只看该作者
我也得了腰宊，种完地我去治疗，如果效果好，我会告诉你{:6_305:}{:6_305:}

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午夜@飞鹰
5楼
午夜@飞鹰发表于 2012-5-15 22:06:53 | 只看该作者
主要是锻炼后背肌群，腰部的力量，先俯卧床上，患腿伸直【膝关节要伸直】向上抬腿，这样的作用是锻炼臀部及腰腿部后侧的力量，也起道挤压腰椎的作用，有利于恢复腰椎的自然生理曲线。，左右腿交换着锻炼，要练到自己感觉腰腿部发热，发酸方可休息，每日早晚各一次。在腿部向上抬时，上身也可同时向上抬，医学名叫飞燕点水。还有就是平时多后退走路....祝你早日康复！！！

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