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如何解除烦恼
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精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 难得糊涂法这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。 随遇而安法这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 幽默人生法这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 宣泄积郁法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。 音乐冥想法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着做一次心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、“坐邮递马车”……将帮你平息焦虑。 |
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人都憧憬着幸福和快乐，但人生千姿百态，人有喜怒哀乐。正所谓“不如意事常八九”，万事如意只是祝福之语，能做到的又有几个？ 生活就像一团乱麻，有许多解不开的疙瘩。学业无成，恋爱失败，家庭变故，事业挫折，经济拮据，人际关系紧张等都会给人带来烦恼、苦闷、忧悉。特别是在现代生活节奏加快，竞争激烈的情况下，无疑使人的精神更紧张，以至有人感叹身心疲累，人生苦短。 从心理学的角度来看，人的苦乐附了由于外界环境因素影响以外，主要是取决于人的心理是否健康和心态的好坏。因此，人要快乐，必须心宽，要走出困境，必须学会宽容，善待自己的一生。有位哲人说过这样一番话：天空收容每一片云彩，不论其美丑，故天空广阔无比；高山收容每一声岩石，不论其大小，故高山雄伟壮观；大海收容每一朵浪花，不论其浊清，故大海浩瀚无涯。这无疑是对宽容的一种诠释。 我们每天穿梭于茫茫人海中，面对一个小小的过失，一个淡淡的微笑，一句轻轻的歉意，带来的是包涵和谅解，这就是宽容。宽容了别人，等于善待了自己。学会宽容，这样才能使自己的生活变得轻松、快乐。经历过风风雨雨，才能够领悟到人生的苦与乐。爱与恨，取舍与得失。 宽容是一个人的良好的心理素质的表现，是一个人的处世经验和待人的艺术。学会宽容就要不断地提高自身的心理素质，以宽宏大量和豁达大度去容忍别人和容纳自己，遇事要想得开，看得透，拿得起，放得下；得之淡然，失之泰然。 宽容既是中华民族人文历史的优良传统，又与当今倡导的构建和谐社会息息相关。如果人人都能多一些宽容心，整个社会将更加温馨，更加和谐，更加安宁，更加繁荣。人生有太多的无奈和遗憾，如果凡事都计较得失，你的人生还会有什么乐趣？ |
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