女性健康美丽心得第五讲健康美丽在于自我管理（二） 主讲人：施安丽

　　　　　　女性健康美丽心得第五讲健康美丽在于自我管理（二）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——特殊时期的自我管理　　　　　主讲人：施安丽



这个人啊，没有不生病的，吃五谷杂粮呢都会生病的，那么就是生的什么病的问题了，怎么去把握呢？自己的管理问题。

一、
医生的仁心与仁术
现在确实在书店里有的书的书名就很吓人的，比如什么《小心医生把你杀了》，当然这个是说明医患之间是有些问题的，这些问题呢也是取决于今天这个社会一种特殊条件下的一个特殊反映，那么其实医患之间是双方面的：

A.医生的“仁心”
作为医生来讲首先要有仁心，这个仁心是孔子讲的“仁”心，就是说你把病人当作你的衣食父母，你把病人当作你的老师！真的！病人真的是你的老师！我确实有时候把自己生病当好事，生完病了，我自己有体会了，每次生病我都要做一片文章总结得非常好，就是这个病怎么得的，什么样的条件什么环境得的，为什么得的，那么怎样治好的，内因是什么，外因是什么。那么病人的病历（例）我都要去剖析的，一个病例从治到好，它的客观条件是什么的，这是对医生这方面而言；

B.医生的“仁术”：
那对技术来说，你有这个仁心就必然对你的仁术有要求。当你做不到时你会非常苦恼，比如：
（例子）我在去年时，有个女孩儿9岁来例假后，10岁就得了一种病——全身地烂，这孩子才14岁，初中要升高中，急得不得了，到处看病，孩子非常懂事、非常优秀、非常好，结果就是来了我这里以后，我给他们说：我没有治过，真的没有治过，抱歉，真的不能给你们承诺什么，我说这小孩还发着烧呢，我说如果发烧一高你们赶快送到医院去，这个病人后来我治了20来天，不发烧了，所有的疮都好了，但是两个乳头还在流水，再也没法治了，请教了很多老师，我查到了是“乳头风”，但是没有治疗方法，什么办法都用了，但是还是一筹莫展，都瘦了一块/圈，我觉得我对不住人家。怎么办？好！我找到一位老师，这个老师有办法了，后来那人是有点特别的办法，好像有点难言之隐，中医有些东西很奇怪，所以后来我就介绍了这个小孩去找他，叫她认他做干爸爸，最好治好了。但是作为医生就是这样，你不能耽误别人的事儿啊，有时候仁心和仁术的关系上，医生要严格要求自己、把握自己。
二、
病人不要随便地把自己的健康交给别人去管理
那么作为病人，该怎么办呢？作为病人来说，你还真不能“有病乱投医”，我主张作为患者来说，不要轻易把自己的健康交给别人，因为自己的健康问题与自己关系最密切。我老问病人，我说：这世界上谁最爱你？有的想了半天，有的不假思索地告诉我：他自己最爱自己。我说：对了，这个世界上最爱你的还是自己，爸爸爱你、妈妈爱你、丈夫爱你或妻子爱你都有可能，但是最爱你的还是你自己，你自己应该对自己最爱，对吧？
那么就是说你不要随随便便就把你的健康交给某一个人去管理，这是不对的。你自己必须要对自己管理好，除了前面讲的对自己要有个客观的评价以外，你还要经常思考，以便对自己要有个比较客观的认识。今天很多人对健康问题已经很关注了，比以前的认识已经提高了，但是，怎么去提高质量的问题？

即，你的健康问题怎么管理得质量高一点？比如说，这个剖腹产其实一个正常生理的破坏性的动作，它本来应该自然产，但是你给它剖腹产，而剖腹产呢你弄个大刀口，能不发烧吗？产后发烧其实都是很正常的，产后正常的反应是发烧——有点发烧是一种自我调节过程当中的必然产物，有的西医呢就给产妇吊瓶子，吊了很多凉水，那么在这里呢，我要讲的是，无论是用葡萄糖也好，生理盐水也好，所吊的水里面的结构——里面还是有点不尽人意的东西的，这东西的颗粒一般来说差不多是0.4个微米，这0.4个微米在身体里面进去了之后呢，我们知道我们有的血管就不够0.4个微米，那它就待下来了，之后就很糟糕了——因为它出不去啊，没有出路留在人体里徘徊。所以这种凉水对产妇是没有好处的；还有的中医可能给她白虎汤[安丽1]，这个话很专业，所谓“白虎汤”里面有石膏啦，有凉药啦等等，简单说就是里面有凉药，这是不可以的；而比较好的医生给的是承气汤[安丽2]或者小承气汤，小承气汤[安丽3]也是有点凉药的，这也是不行的，那么这里要给药，给什么药呢？给个桂枝汤[安丽4]就可以了，桂花的“桂”，枝是树枝的“枝”，几味很简单的药，什么桂枝啦生姜啦大枣啦，这些药，你记住，桂枝汤对你合适，为什么合适？
我现在才知道，我有的病人为什么这么惨？其实是得了“产后风”，产后风哪里来的？那这个事情可能一讲就比较远了。那么有的人生了孩子以后就觉得浑身不舒服，有个典型的病人：她丈夫陪她来的，她丈夫都哭了，说：怎么得个儿子这么难？我这个丈夫伺候得这么好，怎么？怎么会这么个结果？——现在孩子都上学了，结果她还天天病着，天天这儿疼，那儿疼，到处去查说她没病，后来他问她是不是心理病，后来我说：你错了！她没有心理病，当然现在可能叫你搞得有点心理病了——你们给了她太大的压力了，我说叫你爱人先出去，我说这个事情他们不理解，我理解，你得了产后风，我给她查了，她是产后风。再问她你怎么生的孩子的，她说剖腹产。
我们现在的产房离手术室太远了，她正好赶上夏天，而夏天呢做完手术后，只是一个单子一盖，很快地就推到病房里去了，之后就在空调底下，很冷，她觉得冻得不得了，刚生完孩子很怕冷的，又没给她盖好被子，然后她就一路冻回去，而且病房里温度又太低，而她自己又不太懂这些，所以后来我又问她医生给你用的什么药啊？她说吊瓶子，我说什么药，你能否把那个病历给我找回来？她真的把病历找来了，后来我一看，就用了凉药了，那么最后就导致这样的结果。实际上，因为生孩子时，骨盆开了，好多骨头都开了，开了以后一受寒、受湿（因为她生小孩那天刚好下雨），你看，湿、寒、风，一块儿进去了，之后就得了产后风，这个产后风在西医上是没有这种说法的，就是风进到里头后形成的，倒是不会有太大的问题，生命不会有危险，但是会让人觉得浑身不舒服，治疗时可以一点点地把它逼出来，经过比较长的时间后才能给她彻底治好。这是一个很典型的病人。

三、
谈谈月经不调
其实月经不调，女人这一辈子从来没有过的是很少的，多少有一点；那么什么叫“月经不调”呢？月经过多或过少，或者有时时间不齐，或者肚子疼，或腿胀甚至于水肿，这些都属于月经不调的范畴。
但是月经不调真的不是一两句话能讲得清楚的，朱丹溪[安丽5]在《论经水之大义》[安丽6]这篇文章中就教导我们：“经水者，阴血也，血为气之配，因气而行；经血而成块者，气之凝也；将行而痛者，气之滞也；经后而作痛者，气血俱虚也；色淡者，多痰节虚也；错经妄行者，气之乱也；紫者，气之热也；黑者，热之盛也。”这个其实很好懂，比如说，颜色黑是热的表现，颜色紫是一种气热，那么如果月经的前前后后错位了，是气滞，那么淡色是痰淤造成的虚，我读着这段话，其实已经很精确地告诉你月经有什么病了。把这一段对照一下，自己看看自己的月经有没有问题，这是一个有关月经方面的知识要知道的。
所以说月经不调是因为气所致，这是一种原因，还有一种表象是经血成块了，黑块一块一块的，那经期肚子疼了，那是气血有问题，经血颜色变淡了，跟肺有关系的；月经错前错后，是跟气乱有关系的，其实有的人真的生气得厉害时，她月经真的停了，没有月经了，就是这么来的，所以你要知道有时我怎么月经老不来啊，你别老以为是怀孕了，哪有那么容易怀孕啊？是不是啊？呵呵～你要考虑一下这段时间是不是太生气了，这就是气滞所致；再比如说，这一次这个经血特别地紫，那就是你的气太热，那么如果说你的经血的颜色很黑了，那就说明你的气热到了很重的程度了，所以你必须要治了，所以我们妇女每个月的月经要认真对待，不可以漫不经心的，调其实并不难，基本上大多是4、5个药就好，就是什么人参呀，白术呀，黄茋，甘草，什么当归呀，川穹呀，其实真的这个配方在中医是很简单的，并不太难，当然是有针对性的，前面讲了那么多种月经不调的类型，每一种都有不同的药，几个药配成一个方子，这个药给你呢，吃了就好，可以找找医生，这个不难。
那么其实有时候妇女的心烦潮热，这种情况有时会在月经前前后后会发生，——这我可以讲两句，因为现在在竞争的大潮中，女人真的扮演这个角色是，女人比男人还要苦一点，那么女人不比男人少干，不比男人少想，也不比男人少做，但是压力太大了，那么有时月经就会受影响，因而会产生这么多抑郁症、乍冷乍热啦，或者有时各方面就会使女人脸色变黄啦，心理负担越来越重啦，有时可以去散散心，有时需要去休息、去旅游的，不能压力太大，压力太大了以后，月经就不来、不调。（主持人：就是找一个自我放松的机会，自己适合自己的方式。）对！比如说我，我们老了都有这些问题，我一般来说，我是工作6天，但是第7天我一定要休息了，休息时像我就会到香山去给肺解放解放，因为香山是我们北京的肺，可以去那儿换换新鲜空气的，尤其是像白领啊，在办公室里，在office里其实空气都不太好的，所以周日要注意给自己交换一下空气，让自己换一换空气。（主：再和施研究员进行交流的过程中会发现，她的生活这是非常有情趣的，就是周一到周六拼命地工作，然后在周日时她会跟她的老伴一起去什么地方去呼吸一下新鲜空气，要运运自己的肺。好像关于这个肺的问题，她特别有自己的心得体会。）
对！有的中医医生认为，肺是最重要的，今天我就不讲别的了，就讲一下肺和女人的关系。那么先说一下为什么有的人老流产呢？空气不好可以让女人流产的，为什么？就是因为你的这个环境太小了，你的正常的新陈代谢受阻了，那么宝宝也抗议了；另外，我是感觉到，我们往往在生活中好像觉得空气不好好像没什么似的，因为它不痛不痒嘛，而有时觉得呼吸非常紧迫了那是另外一回事，平时好像不会感觉到什么呼吸困难啊等等，还没有到这种地步，但是有时候有表现的，比如好像长叹一口气“唉——”，长舒一口气就觉得舒服一点了，实际上这已经是缺氧了，那么你还不给自己解放一下吗？你还不给自己补充一下吗？那就是比较蠢了。那么是应该做一下的。
再有一个，我希望我们的美女们呢不要逛大街，这个是我从80年代到90年代10年做的一个课题。这个课题是研究大气污染的。现在的汽车是越来越多了，北京现在就拥有约300万辆汽车，那么汽车排放出来的毒是很厉害的，它的排气管出来的毒是80％，从曲节箱[Y7]里出来的毒是20％，那么我们先不说这个车厢里的20％，就说车外面屁股后面拉出来的80％，那这80％的气是属于尾气的，这些尾气在太阳底下一照以后呢就变成光化合物，这些光化合物中有200种毒物，20种致癌物，那这些毒物和致癌物离地面是40公分，我们在马路上走正好是60公分，那么逛大街时离马路边上最近的是你吧？并且我们人是一个开放的复杂的巨系统[Y8]，那么这里开放最近的就是你的阴道、你的肛门，而且这种东西特可恶，这些毒物它们喜欢在粘膜上着落，那么妇科的那个是不是粘膜啊？它在那儿着落，悄没声地在那儿着落，之后当你的体质弱时才来繁殖，那就要生病了。所以现在妇科癌症还是比较多的，肿瘤也比较多。当然我们女孩子为了漂亮抹口红啊，里面含铅也不好，是吧？我觉得化妆品还是少抹一点，对吧？护肤品可以多抹一点，当然可能这个化妆品行业的人要来找我算账了，呵呵～～但是不管怎么说，自己在家里起码就可以不那么讲究了，出门为了对得起观众，呵呵～你可以抹个口红啊等等，但起码一点对自己要知道健康时多么重要的！那有的人没事老在马路上逛着，你不要在马路上逛，你可以到河边啊，山上啊，到那里去呼吸新鲜空气去。当然北京现在的大气污染已经很严重了，但是这个现在环保局也在抓，我相信会越来越好的，而我们自己适当地注意一点还是好的。
我补充一点，70年代有一个很好的调查研究，一直到80年代初，这个研究时研究了很长时间的一个调查，调查了全国的很多个县，调查妇女健康问题的，就是有一个县很少有甚至没有妇科癌症，像乳腺癌呀，子宫癌呀等等，那么那儿时乡下了。那为什么没有呢？这里边有两个东西可以提供给大家注意、参考的——我们都可以做的，而且只花很少得钱，你到药房去买就行了，就是月经干净了以后，什么叫月经干净了？比如说月经来潮是5天，嗯，第6天没有了，第7天没有了，那么到确定它没有了，去中药房抓“艾叶”，艾是中国非常相信的一个东西，也确实，现在对“艾”的化学分析也发现，它里面含有很多很多成分，它对很多细菌、病毒都有一定的抑制作用，这是其功能之一；那个地方就有个非常好的地方传统，就是女人月经完了以后，坐7天盆，就是把这个艾，抓一把——那她们就很不拘泥于是多少克了，抓一把艾放在水里煮，煮了以后，煮开了以后（主：大概煮多长时间呢？）不用太长时间，开了以后有个2、3分钟就可以了，它的汁就出来了，因为是叶子嘛，出来以后你把那个叶子捞掉，过一下滤，之后你就坐在那儿让水蒸汽熏着——就是开始是很烫嘛，你就熏着，你蹲在那儿，等水不烫了，你就坐下去，坐下去坐着20分钟，如果水要是凉了，你在旁边再备点开水，保持一定的温度，这样坐20分钟，一天坐20分钟，坐个6、7天，那这是例假后的保养，这样可以让你的月经很正常，你也不容易得感染，不容易生病，这是蛮好的一个东西；
还有一个就是生完孩子的保养，这个地方生完孩子要坐100天盆，坐盆要坐100天，也是同样的方法，拿艾煮了以后开始是拿那个热气来熏，蹲在那儿熏，待会儿就坐在盆里头20分钟，然后水有点凉了你再倒点温水进去，让水保持一定的温度，坐在那儿坐20分钟，这样坐100天，所以这个地方几乎就没有什么妇科病，现在是不是还这样我不知道，是不是把这种传统给克服掉了，呵呵～有时候好东西被人家克服掉了也有是吧？那么，我觉得这个传统是很好的，当时调查这个概率也是说明问题的，就是这个地方为什么没有这个病呢？那我想他们找到的原因就是这个，他们有个非常好的风俗习惯；我觉得艾是有很多好处的，在这里都讲不完的，所以就不多讲了。大家可以去试试这个办法可以去做，我也在做，因为女人到了晚年以后也会有很多病出来的，需要去保养的。我想，年轻的要保养，到一定年龄也要保养，所以在这里就说，对姐妹们来说，这算是一个好的办法。

*************************注释************************
[安丽1]白虎汤组成：石膏30克、知母9克、炙甘草3克，粳米9克。
功用：清热生津。
主治：阳明气分热盛。壮热面赤，烦渴引饮，汗出恶热，脉洪大有力，或滑数。
[安丽2]承气汤：大黄12克，厚朴15克，枳实12克，芒硝9克。
功用：峻下热结
主治：阳明腑实证，热结旁流，里热实证之热厥、痉病、发狂
[安丽3]大黄12克，厚朴6克，枳实9克。
功用：轻下热结
主治：阳明腑实证
[安丽4]桂枝9、芍药9、甘草6、大枣3、生姜9。
功用：解肌发表，调和营卫
主治：外感风寒，头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白不渴，脉浮缓或浮弱者。
[安丽5]金元四大家之一，滋阴派。认为“阳常有余，阴常不足。”用药以滋阴为主。
[安丽6]为《丹溪心法》中的文章
[Y7]汽车的组件，包括：油箱、排气管道等。
[Y8]人体各个系统的总称，包括：消化、呼吸、循环、内分泌、泌尿、运动系统以及皮肤、粘膜等。