我身边的医学小常识

我的防病治病保持健康的原则就是对症的中药加上身体所必需的微量元素和维生素就等于一个健康快乐的身体。 我们每个人最好的医生就是自己，让自己知道一些自己身边的医学小常识，并使自己健康快乐并不难……
1,我认为最基本的也是最重要的是个人卫生，再简便一些，最起码每天晚上刷一次牙（因为我们一日三餐，间隔时间都差不多，只有晚饭到早饭之间距离最大，如果晚上刷一次牙，会很大程度的将食物残渣和致病菌清除，这也是为什一觉醒来发烧了，嗓子痛了等等的原因所在……）尽量不用抗生素（就是我们常说的消炎药）。抗生素的使用已经被国家加以控制，也是防止医生滥用的一个措施。再说抗生素是杀死微生物的药品，对人的肝肾，以及各个系统都会产生副作用，就好比农药用得多了果树和庄稼会中药害的道理是一样的，所以在没有指征的情况下尽量不使用消炎药……
2，我们要想使自己变得健康，就要对自己的身体有一个最基本的了解，我们人的基本构成无非是碳氢氧氮等一些有机和无机的化学物质组成的糖类，脂肪，蛋白质和一些微量元素，维生素组成的有机结合体。（这些物质就好像盖一间大房子所用的砖瓦，钢筋，水泥，沙子，石头，只有这些东西比例均衡的使用起来，房子才能更加坚固……相同的道理我们的机体只有在微环境里保持一定的稳定状态我们才能健康……）。
3，我们为什么会变得不健康，或者什么原因导致了疾病的发生，为什么有人很容易得病而有人却很少得病，其实除了先天遗传因素外，个人的主观因素尤为重要……
4，我们要做的就是保持卫生的前提下还要保持自己身体的微环境的平衡，只要做到这两点我们就可以拥有自己健康快乐的身体了……
5，常言说病从口入，就是吃的要卫生，根据研究一半以上的病毒性疾病（也就是感冒，痄腮……等呼吸道传染病）也是吃进去的……所以一定要吃的卫生。
6，怎样才能知道我们身体的微环境不平衡呢，其实很简单，最先的预兆就是不愉快的心情，再者就是身体显现出来的各种偏激（例如各种疼痛，心慌，无力，口腔溃疡……）
7，在我们感觉不舒服和健康之间有一个过渡阶段，如果我们在这个时期能发现自己异常，就很容易纠正并保持自己的健康状态
8，我们平时除了保持卫生外最需要做的就是，补钙，和服用维生素C和E（因为以中国人的饮食习惯决定了中国人由生到死终生缺钙，所以我们要经常补钙，补钙可以让我们腰不酸，背不疼，腿不抽筋，还不牙疼……另外离子钙维持我们身体的微环境在弱碱性，还对上皮组织的健康起着重要作用……而维生素C和E对保护我们身体的细胞膜也有着重要的作用（我们人体都是由细胞组成的，身体里有一些氧自由基会对我们的机体产生损害，E和C可以清除这些氧自由基使我们保持健康。另外维生素C 能使谷胱甘肽维持在还原状态，而还原性的谷胱甘肽能与铅，汞（Pb,Hg)等重金属离子（这些重金属离子能与巯基酶的巯基结合以致中毒）结合排出体外，所以维生素C有解毒和排铅的功能。我们平时多食用新鲜的蔬菜水果就可以补充维生素C和E。
9，其他的比如铁，锌，硒，维生素A,D,B,等，它们在人体含量很小，可作用却很大；我们都知道缺铁会导致贫血，使人产生相应的一系列症状，现在人们的生活习惯大多使用铝制品和不锈钢制品，这样更容易使人缺铁，殊不知，只要经常使用一个生铁的炒勺，就可以预防缺铁，就是有很多人忽视了这一点；锌和钙在体内的作用是相辅相成的，补钙的同时更应该补锌，因为缺锌是引起儿童骨生长缓慢、骨钙化不良、食欲低下、消化功能降低和整体发育迟缓的重要原因。而对于成人锌可以加速创伤，烧伤，溃疡的愈合，维持正常的食欲和味觉，促进和维持性功能，改善组织能量代谢，及组织呼吸。硒是已经公认的有明确预防癌症的微量元素；维生素A和D能维持上皮组织结构的完整和健全，还能促进钙磷的吸收，有利于骨的钙化。维生素B族全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。B族全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。缺乏维生素B1可致一系列神经系统，心血管系统的功能障碍，称脚气病；缺乏B2时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等；B12的缺乏将导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
10，综上所述，是一些最主要的维生素和微量元素最基本的生理功用，我们可以根据自身平时的一些症状来判断自己是否真的很健康，还要注意一点就是不能挑食和偏食，因为这样很容易导致人体摄入不均衡而患病。
11，具体的做法是，比如感冒了就可以服用板蓝根，加上钙片，多种维生素丸，如果症状明显也可以服用非处方的感冒冲剂，胶囊；我经常服用的一个方子是，六和维生素丸两粒，复合维生素B两片，猴头菌素片三片，钙片两片（依说明而定）腺苷钴胺片（B12)两片，维生素E100mg最后再加上三黄片或牛黄解毒片三片，效果很好。有病治病没病防病，如果嗓子疼可以加一袋利咽解毒颗粒，有时感觉心悸，无力时就加两片钾片（补达秀），如果有口腔溃疡，还可以服用锌制剂，还可以去田地里找一些蒲公英服用……依据个人情况加以调整，就可以拥有一个健康的身体了。
12，补充一下，香菇菌，金针菇，猴头菌等含有粘多糖的一些菌类食品，对消化道的癌症有明显的预防和抑制作用。
13，最后对年轻，年老的夫妻们提一个很实用的预防妇科炎症的方法（因为妇科炎症极其普遍，还有泌尿系感染，就是我们俗称的淋湿，如果治疗不当的话，它们还会导致盆腔炎或肾炎）；具体的做法是第一，夫妻双方必须都要讲卫生（事前清洗）；第二，女士事后小解（这样可以冲洗尿道口存留的致病菌，可以提前喝一杯水）；第三，也是相对于女士而言的，就是便后纸巾要由前向后擦拭，这样可以防止便中的致病菌带入阴道或尿道。做到了以上几点多半就不会被妇科炎症所困扰了。为了自己和家人的健康，其实很简单……
以上是我从医近二十年的大致总结，不试没好处，试试也没坏处，总的愿望是希望大家都健健康康的……