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你的这个亲戚应该是属于颈椎综合症,应该X光一下哦,要选择柔软适中的枕头睡觉,治疗效果需要时间,可以用中医结合做保健操加快病情好转. 颈椎保健操 仙鹤摆颈左右瞧, 犀牛望月狮摇头; 左右侧曲善其后, 诸君康复乐悠悠。 操作: 仙鹤摆颈: 患者站立,两臂自然下垂,两脚迈开与肩同宽,足尖用力,足跟微起,膝关节微曲;全身自然放松,均匀呼吸。头颈部向胸前弯曲,下颌贴至胸部,然后向很仰伸,头枕部向后靠近脊柱,象仙鹤摆颈一样前曲后伸10—15次。 左右观瞧: 患者站立,两臂自然下垂,两脚迈开与肩同宽,足尖用力,足跟微起,膝关节微曲;全身自然放松,均匀呼吸。头面部向侧后方环转,使头面部最大限度地向侧后方转动,使颈部肌肉有紧张感为宜,左右各10—15次。 犀牛望月: 患者站立,两臂自然下垂,两脚迈开与肩同宽,足尖用力,足跟微起,膝关节微曲;全身自然放松,均匀呼吸。头向前伸,使颈部与地面持平行状态;头向上转动,使同侧眼睛转向天空成望月之状,左右各转动10—15次。 金狮摇头: 患者站立,两臂自然下垂,两脚迈开与肩同宽,足尖用力,足跟微起,膝关节微曲;全身自然放松,均匀呼吸。以颈根部为轴心旋转头部,使下颌、耳下垂、头后枕部分别与胸前、肩、后背接近,左右各转动10—15次。 左右侧曲: 患者站立,两臂自然下垂,两脚迈开与肩同宽,足尖用力,足跟微起,膝关节微曲;全身自然放松,均匀呼吸。头颈部向侧方屈曲,使耳垂靠近肩部,左右各曲动10—15次。 捏颈善后: 患者站立,两臂自然下垂,两脚迈开与肩同宽,足尖用力,足跟微起,膝关节微曲;全身自然放松,均匀呼吸。双手置于颈后两侧,先用四指揉按颈后两侧大筋,自上而下10—15次,再使双手四指交叉相握于颈后,用双掌根部挤按颈后两侧大筋,自上而下10—15次。 注意事项: 动作要缓慢有力,锻炼要持之以恒。 |



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