9个降温小妙招

夏季天气炎热，很多人会选择躲在空调屋里不出门，要知道长期吹空调是不利于身体健康的。
那么，我们摆脱空调后该如何度过炎热的夏季?下面我们就来看看9个小妙招：

1、挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
- l3 Y9 w; k# e; T, K2、自制“小空调”
# g9 \# R6 C! b室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
- y7 p0 U5 ]1 W1 D3、凉水当喷雾
) u1 [8 d8 s: v! q0 u6 x e$ u往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
4、电扇朝外扇
; x$ i: I5 b- D$ c) }/ q1 x- J! D当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
5、穿大领衣服
' j% _7 h: M7 `) `尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
. c5 d: z+ E. ~0 W; q/ M9 W% c6、偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
7、吃辛辣食品
% g* k( T5 O2 O) w* }* \/ `气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。
' h- \; I4 K9 D% N( a0 d8、简易米冰袋
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
: [- x& e& v6 e9、吃西瓜防脱水
3 M- `, u1 p H! ?身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。
（来源：新浪）

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