人体的生理变化每小时都不同：

人体的生理变化每小时都不同：

凌晨1点 你已睡了两个多小时，开始进入易睡的浅阶段。这时候对，对痛苦最敏
感，所以因饮食不妥而腹痛，总是这个时候痛醒；
2点 除了肝之外，身体的大部分器官工作节拍极慢，而肝则利用这段安静的时
候加紧工作，生产人体所需要的物质；
3点 全身休息，肌肉完全放松，血压低，脉搏和呼吸次数都比日间要少；
4点 血压更低，脑部的供血量少，因此患重病者往往都是在这个时刻死亡，这
时候全身的器官工作速度很慢，但听觉很灵，稍有响动就会惊醒；
5点 这时起床很快就会感到精神饱满；
6点 血压升高，心率加快；
7点 人体的免疫力特别强，如果此时遇到病毒和细菌，最有希望抵抗他们的侵
袭；
8点 肝内的有毒物质全部排除，此时请记住千万不要饮酒，因为它会给肝脏带
来很大的负担，即使少量的对身体也不利；
9点 精神活力提高，对痛的反应已不再那么敏感，心脏开足马力工作；
10点 精力充沛，是一天精神最集中的时间，也是最好的工作时间；
11点 保持10点时的热头，身体不感到疲惫；
12点 到了全身运动的时刻，此刻最好不要马上吃午饭，略加推迟为宜；
13点 肝脏进入休息阶段，有部分糖分进入血液，上半天最佳工作时间即将逝
去， 感到疲倦需要休息；
14点 这是一天24小时中第二个最低点，反应迟钝，有时感到头脑中一片空白；
15点 人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉，工作能逐渐恢复；
16点 血液中的糖分增加；
17点 工作效率最高；
18点 痛觉从新下降，神经活动性下降，希望增加活动量，以便精神振作；
19点 血压增高，情绪最不稳定，容易因小事而引起口角，应尽量克制；
20点 体重最重，反应异常迅速；
21点 神经活动正常，记忆力增加；
22点 血液内WBC增加，体温下降；
23点 人体准备休息；
24点 全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐渐进入梦乡。