“泄”亦养生

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临床上有许多病人因为血脂高、血压高、血糖高、肥胖、脂肪肝、心脑血管病等来我医院就诊。有一位男性46岁。因头痛耳鸣，口干口臭，乏力嗜睡来诊。测血压150/100mmHg。血糖：9mmol/l。无家族史。病人曰：3年前，我没有这些病的，为了保健，经人推荐，“我用人参、不老草、鹿鞭泡酒，每天饮2两左右。还有每天早晨吃一个海参”，再问病人，吃补品几年了？病人曰：我吃补品3年了，“我天天吃好多大补的药物和食品怎么还生病呢”？3年了，身体不但没有强壮，反而出现了高血压和糖尿病。最近数月出现“口干口臭，晨间恶心，周身乏力”头痛耳鸣等”。这是为什么？整天保健，还能生病?他疑惑不解……。这就他把补品当成了健康长寿的法宝了，因为他不懂的保健是需要“因人而宜”的道理，就造成了他现有的身体状况，这也是现代健康保健的误区，以“补”为养的误区。我当即告之他，要停止补酒的饮入，不要在吃海参了（尤其是夏季），然后又给他开了泻火清胃、滋阴清热的中药进行治疗。大家看看，吃补品生病，还需要吃药（把病）泻出来，真是得不偿失哦！随着生活条件和物质条件的不断提高，人们都开始关注自己的健康和保健了……，但是需要人们不断的提高自己的“健商”，方能指导你自己的身体保健养生。

长久以来，养生多是以补法为多见,，也是百姓乐意接受和容易接受的养生方法。殊不知，过度的用补养方法来养生，是现代健康保健所不推崇的。补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。从医学角度上讲，人类的健康长寿，就是气血的和调、阴阳的平衡。这种平衡与和调，就是健康，如果我们只是重于“大补”，那就等于给和调的气血增加了一定的阻力，使其你的气血流动缓慢，阻遏周流不息的经脉，淤滞在某一脏腑，就形成了一定的病症。因此，缓慢流动的血液，不要盲目的补血，要给予一定的气的推动作用的药物。淤滞的病症更不能补益，以防补之留邪。肥胖的病人不能补，以防助湿留邪而增肥。胃脘胀满不能补，以防阻遏气机而梗阻。心情不悦（生气后）不能补也不能急于吃饭，以免气机紊乱，滞留体内串痛而不愈。瘦人火盛不能补，古有“瘦人多火”的说法，尤其是火热食品和药物，以防补之七窍出血。心情郁闷不能补，以防补之气逆而脘闷。烦躁焦虑补之是大忌，补之动血而气壅令人狂。临床辨证要分清，凡热盛阳亢之症均慎补之。诸证“以通为用”“以泄为补”“以调为和”。泄则通，泄则养，泄则顺。不管生理和心理方面的症状，只要以热盛为主，须泄勿补。

下面就生理和病理方面的症状论述“泄”则养生的要点：

生理之“泄”：打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食粗粮与纤维食物，定时排便，小便通畅，不让废物滞留体内。亦应适时沐浴理发，勤换衣服被褥，不让污垢长附肌肤。病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧发汗，当因势利导，切勿盲目用药强行扼止。正常的生理反应，是健康的表现，也是机体在遇到突发事件时的一种代偿反应。当然不能反应过盛，过盛也是疾病的表现。如：每天打喷嚏，就是过盛后的过敏反应了。男性的这种反应多于女人，因为男人的生理“阈值”低于女人。因此男人要在35-40岁的年龄段，抓紧时间进行自我保健，促进自身气血的调和。

心理之“泄”：说话、呼叫、吟唱等均是。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪，皆可由此泄出。因此，遭心情不好时，可向至爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁；受委曲怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫，在长啸中发泄不平之气；遇难题心慌意乱时，可找良师益友述原探因，在交谈中寻觅化解之方；逢烦忧自觉压抑时，可选歌择诗自唱自吟，在咏诵中舒缓闷绪。心理调整好使人智慧。

生理心理交融之“泄”：愉悦情致、凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感，皆可由此泄出。因此，快乐时开怀大笑，心理上抒情畅意，于兴高采烈中长精神，生理上肢动体爽，促新陈代谢，强壮体质；伤心时放声大哭，心理上排悲泄痛，在哀伤中舒缓心情，生理上声泪俱下，于释悲排毒中祛除疾病；生理上的正常宣泄，可增强内分泌系统功能，提高免疫力，使身体更健康。

谢谢楼主啊，受益匪浅啊！